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Quando sei stressato, il tuo corpo mobilita l'energia per essere in grado di combattere o fuggire. Questa risposta ha sostenuto la sopravvivenza dei nostri antenati di fronte a situazioni di pericolo di vita. Al giorno d'oggi non affrontiamo spesso tali fattori di stress, ma la risposta del nostro corpo è simile e ci si aspetta ancora che l'energia mobilitata venga utilizzata. Questa mancata corrispondenza porta a una risposta eccessiva in diversi sistemi del corpo e può avere conseguenze dannose. Un buon modo per prevenire gli effetti dannosi è quindi quello di utilizzare questa energia attraverso l'attività fisica.

Gli studi del Prof. Markus Gerber, uno dei nostri membri che lavora all'Università di Basilea, hanno dimostrato che una buona forma fisica cardiorespiratoria fornisce una buona capacità di far fronte allo stress e protegge dai sintomi di burnout e depressione legati allo stress. Hanno anche osservato che l'attività fisica regolare è associata a un'attenuazione della reattività allo stress.

Quindi non aspettare oltre e trova un'attività fisica che ti piace!